Masajes Reductores 2ª Parte (Si funcionan)

Como dije en otro post (Masajes Reductores 1ª Parte), iba a probar durante un mes los masajes reductores amasando la grasa de la cintura. Cuando empecé no tenía mucha confianza la verdad no te miento, pero después de un mes te puedo decir que si funciona he reducido 1cm de cintura (con la cinta métrica midiendo a la altura del ombligo). Vale no es gran cosa y me esperaba más pero oye, menos da una piedra jeje y aunque sea solo 1cm se nota mucho menos volumen. Buscando y probando cosas durante meses, haciendo cardio y todo no conseguía bajar y ahora mira ^^, así que seguiré otro mes o otros dos meses más a ver qué tal.

¿Y qué es lo que hago?
Mis masajes reductores se basan solamente en el movimiento de amasar (es como el de amasar pan) durante 30min, 5 días a la semana.

¿Cómo se hace el masaje reductor-amasado?
El movimiento se realizan con la palma de las manos sobre las regiones afectadas. Van de menor a mayor presión de acuerdo a las sesiones y colaboran con la movilidad de grasas. Te aconsejo que compres aceite de bebé porque sino al tener tanta fricción te puedes hacer daño en la piel.

Éste es exactamente el movimiento que hago sobre mi cintura, me giro coloco las manos así y amaso hacia arriba)

Estos masajes deben ir aumentando en fuerza y presión a lo largo de las sesiones, poco a poco tu mism@ te darás cuenta hasta cuanta presión puedes hacer, al principio será poco, porque estás empezando y las grasas están "compactas". Ayudaremos al organismo a que poco a poco comience a movilizar grasas. Los masajes se realizan en dirección al corazón, hacia arriba en este caso.

¿Cómo me voy a hacer eso en casa?
Es fácil, nos ponemos de pie y giramos el tronco para un lado, amasamos como dije unas 20 veces, giras para el otro lado, amasas otras 20 veces, si también quieres ir haciendo el abdomen pues girar a los lados y luego parar en el centro... dividir el abdomen en dos lados también y hacer cada parte 20 repeticiones... imaginación... así hasta 30min diarios. La siguiente foto es sólo una referencia, para que te veas de pie, girándote a los lados, amasando 20 veces en cada zona ^^, para que lo visualices.

¿Qué conseguiremos?
Mejorar la circulación sanguínea, el drenaje linfático y venoso. Además moldear el cuerpo, reduciendo los depósitos grasos. Te lo digo yo que lo he probado en mi jeje.

Aquí un vídeo de como se hace el amasado:

 Usuario de YouTube: institutovodder

Vídeo de cómo hacerse auto masajes:

  Usuario de YouTube: mamichi35

Cremas Reductoras

No se dejen engañar, esas cremas no sirven de mucho, todas prometen quitarte ni se cuantos centímetros de grasa durmiendo o quiet@, pues mentira jajaja, ni moviéndote...

He probado varias en distintas épocas de mi vida, con marcas tipo ROC Anti celulítico, Nivea "My Silouete" que prometen el oro y el moro, y siento decirte que lo único que me ha adelgazado es el ejercicio aeróbico, acompañado de pesas para ponerme fuerte, agua para la retención de líquidos y una dieta donde los fritos y el pan están mal vistos...

 

Te aseguro que estas dos no hace absolutamente nada, solo vaciarte el bolsillo, es más, si nos ponemos a pensar o a leer, como una crema va a pasar todas las capas de nuestra piel y romper el adipocito de grasa así tan tranquilo, o como el Somatoline Cosmetic para hombre, ¿qué pasa que las pieles de hombre son de piedra y las de mujeres de seda? jajaja Estrategia comercial para vender simplemente.

Piensa, si todas estas cremas realmente hicieran algo de verdad, ¿para qué la gente se iba a molestar en hacer gimnasios?, y ¿porqué en las instrucciones de las cremas te dice que hagas dieta y ejercicios aeróbicos? pero siempre se puede comprar una crema anti celulítica-reafirmante como hidratante muy cara...

Masajes Reductores 1ª Parte

¿Cómo adelgazar la cintura? ¿cómo adelgazar lo que no baja con ejercicio? ¿cómo elimino zonas de grasa resistentes?; con los masajes reductores, te podrás ayudar mucho.

El lunes 28 de Febrero (2011) empecé los masajes reductores.

Después de investigar un poco en varias webs y preguntarle a una amiga que es masajista me decidí por "amasar" la grasa de mi cintura, esa que ha ido bajando lento, a pesar de hacer ejercicios cardiovasculares y comer "bastante sano".

"Con los masajes adelgazantes o reductores podrás reducir los depósitos grasos del cuerpo, movilizándolos y mejorando la circulación de la zona afectada."

Existen distintas técnicas de masajes adelgazantes, que te enseñarán cómo hacer masajes para adelgazar:

• Movimientos básicos de fricción, amasado y golpeteo: La mejor forma de realizar los masajes es con las manos, masajeando la zona afectada. Estos masajes deben ir aumentando en fuerza y presión a lo largo de las sesiones, para ayudar al organismo a que de a poco comience a movilizar grasas. Los masajes se realizan en dirección al corazón. Generalmente esta técnica va acompañada de cremas reductoras y/o reafirmantes, con el objetivo de lograr un mayor efecto sobre los depósitos grasos, aunque algunos profesionales sólo usan glicerina líquida para lubricar la zona.

• Pellizcos: Esta técnica está contraindicada, porque sólo logra romper los capilares, sin lograr el efecto deseado.

• Aparatos especiales: En realidad esta aparatología se utiliza más para masajes anti estrés, aunque también puede complementar los masajes manuales.

• Da pequeños golpecitos durante 30 minutos.  Así se activa la circulación.

La duración de la sesión de masajes debe ser de aproximadamente 30 minutos. Ahora más que nunca hay que beber agua porque al hacer los masajes estamos movilizando toxinas, así que para tener una mejor depuración bebe 1 litro o más de agua al día.

• Se emplean para tonificar las zonas flácidas (fortificar regiones como el abdomen, brazos o piernas).

• La grasa entra en movilidad y deja de estar estancada al masajearse diariamente.

• Reduce los depósitos grasos del cuerpo, movilizándolos y mejorando la circulación de la zona afectada. 

• Los cambios no son inmediatos, necesita constancia y tiempo, verás que los resultados serán muy buenos. 

 

"Los masajes adelgazantes pueden llegar a resultar una interesante práctica para intentar reducir un poco el peso y el volumen de grasa. Colaboran con la eliminación de toxinas y ayudan a remover esos problemas. Pero, claro está, con esto solamente no bastará. Tendrás que recurrir también a dietas y otros ejercicios complementarios."

Dicen que se empieza a notar a las 5 sesiones.

 Vídeo de como hacer masajes reductores:

 Usuario de YouTube: centromedicoescuela

 Vídeo de cómo hacerse auto masajes:

Usuario de YouTube: mamichi35

 Otro vídeo de varios procedimientos:

Usuario de YouTube: ferandcar

Visita: Masajes Reductores 2ª Parte (Si funcionan) 

Fuentes:
http://www.aperderpeso.com/como-hacer-masajes-reductores-para-adelgazar/
http://www.aperderpeso.com/como-hacer-masajes-reductores-en-casa/ 
http://www.innatia.com/s/c-tipos-de-masajes/a-masajes-adelgazantes.html